Explorando los 7 chakras

Esta serie especial de clases funciona tanto de forma independiente como en conjunto para afinar un área que está desequilibrada o realinear todo el sistema para lograr un estado de equilibrio resonante perfecto dentro del cuerpo. Como practicante, puedes elegir hacer solo una clase (cada una dura unos 20 minutos) o hacer varias clases según tus limitaciones de tiempo y las necesidades de un día en particular.

Chakra raíz: Muladhara
El chakra raíz abarca nuestra base y crea el cimiento sobre el que nos paramos. Cuando podemos defendernos y estar arraigados en una existencia segura y protegida, podemos caminar con orgullo en nuestra vida. Esta miniclase crea la base para que el primer chakra esté equilibrado, arraigado y arraigado a través de posturas de pie fuertes.

Chakra sacro: Svadisthana
El chakra sacro es la sede de nuestras emociones, creatividad y relaciones. Al permitir que nuestra creatividad y pasión tengan una salida, este chakra florece. Esta miniclase utiliza el poder de los abridores de cadera para crear el espacio para que surjan la abundancia y la creatividad. Chakra

del poder: Manipura
El chakra del poder ilumina nuestro ego y nuestra identidad propia. Cuando aprendemos a usar lo que somos para arrojar luz sobre el bien mayor y permitir que los demás sean ellos mismos, entonces nuestro ego ha encontrado su lugar en el mundo. Esta miniclase nos lleva a través de posturas de torsión para exprimir el ego y darnos el espacio interno para sentirnos cómodos con nosotros mismos.

Chakra del corazón: Anahata
El chakra del corazón es el asiento de la compasión, la bondad y el amor incondicional. Cuando este chakra está equilibrado, podemos crear vidas que resuenen con la bondad y la amistad hacia los demás; en resumen, nos convertimos en personas divertidas con las que pasar el rato. A través de las flexiones hacia atrás, abrimos por completo el poder encarnado en el chakra del corazón y emanamos el poder del amor.

Chakra de la garganta: Vishuddha
El chakra de la garganta es el centro de toda nuestra comunicación. En esta época, cuando la comunicación se produce a través de la voz, el correo electrónico, los mensajes de texto y los tweets, es más importante que nunca crear claridad y compasión en nuestros mensajes. Usando los poderosos beneficios de la parada de hombros, la postura del arado y varios estiramientos de cuello, ayudamos a que la garganta se abra a su máximo potencial.

Chakra del tercer ojo: Ajna
El centro del tercer ojo se conoce como el "centro de mando" o sede de nuestro ser superior. Es con sabiduría e intuición que podemos percibir el mundo sin límites ni separación. Cuando podemos encontrar la igualdad en todas las cosas que nos rodean, entonces la tensión y el juicio se disuelven. Esta es una forma maravillosamente compasiva de vivir, y cultivamos esta fuerza en esta miniclase a través del trabajo de respiración y algo de meditación guiada.

Chakra de la corona: Sahasrara
El chakra de la corona representa nuestra conexión con un poder superior. Cuando se reprime, nos sentimos deprimidos, ansiosos, aburridos y solos. Al activar este centro energético y reconectarnos con la fuente, nos infundimos poder, alegría y la sensación de que somos parte integral de nuestro mundo. En esta miniclase, utilizamos la meditación guiada y la relajación profunda para abrir este centro energético y sentirnos rejuvenecidos.